２月１０日

仕事もあまり無かったので、昼から休業(笑)

確定申告も源泉リストを作成したら終わりです。

さて！

20:40ごろから、ワークアウトを始めます。

いつもの準備体操から！

カーフレイズ

スクワット

拳立て

クランチ

バックエクステンション

クイックアームカール

を各20回×３セット

その後は、拳立てでフルレンジプッシュアップ

通常15回  膝付き5回

通常10回  膝付き5回

あまり身体が暖まってないのか、動きが悪いです。

続いて、タバタ式バーピー

膝に不安を感じます(・・;)

最後はストレッチで終了です！

今日は、1時間未満で終わりました。

だらだらするより、エエでしょう(^_^)v