２月６日の激痛

早朝のこと、

右膝が痛くて、目が覚める！！

膝の外側が痛くてたまらない。

アンメルツを塗ってもしばらして、痛み出す(´･ω･｀)

朝になると、痛みは緩和していましたし、

仕事にも支障はなったです。

むしろ、肩のほうが平素は気になります。

さて、今日のワークアウトですが、

足の運動は無しにします。

準備体操は、

カーフレイズ

スクワットはハーフにしてみるも、中断。

拳立て

クランチ

バックエクステンション

クイックアームカール

を各２０回×２セット。

そのあとは、バルクアップの時期ではないのですが、

チューブトレーニングをしました。

プルダウン

キックバック

ケーブルフライ

をくたばるまで！

計測

体重は７２．４キロ

体脂肪率：２１．６％

内臓脂肪：９

内臓脂肪を早く落としたいです(´･ω･｀)